Migrene er en nevrologisk sykdom og rammer hele 15% av alle kvinner og 7% av alle menn i Norge. Sykdommen karakteriseres ofte som ensidig, pulserende hodepine som varer fra 4-72 timer og kommer ofte sammen med kvalme, lyd og lysskyhet. Selv om dette er de vanligste symptomene kan migrene forekomme i mange ulike former med mange forskjellige symptomer og det er derfor viktig å få kvalifisert helsepersonell til å stille riktig diagnose.
Diagnosen migrene bekreftes etter fem anfall som oppfyller følgende kriterier: (1)
- Hodepine som uten behandling varer fra 4-72 timer
- Hodepine som har minst to av følgende symptomer:
- Ensidig lokasjon
- Pulserende smerte
- Moderate til sterke smerter
- Forverres av fysisk aktivitet
- Under anfallet oppstår minst ett av følgende symptomer:
- Kvalme og/eller oppkast
- Lyd og lysskyhet
Hvilken type behandling hjelper?
Migrene kan være en stor belastning for de som lider av det og det går ofte utover både livskvalitet, hverdagslige gjøremål og jobb. Vi skiller her mellom akuttbehandling under et pågående anfall og forebyggende behandling.
Det første en bør gjøre selv er å kartlegge hva som bidrar til å utløse et anfall. Dette er varierende fra person til person. De vanligste triggerne er:
- Stress
- Søvnmangel
- Stiv nakke/skuldre
- Hormonelle årsaker (eggløsning og menstruasjon)
- Mat/drikke (vin, kaffe, sjokolade m.m)
Kiropraktikk – Effektiv behandling mot migrene
Foruten enkle smertestillende som Ibux og Paracet, er triptaner et effektivt legemiddel som fungerer for 2 av 3 som lider av migrene. Dette brukes som behandling under et migreneanfall og kan dempe de verste smertene.
8 tiltak som kan hjelpe:
- Redusere stress via f.eks meditasjon/mindfulness
- Prioritere nok søvn
- Få behandling for nakke og ryggplager
- Unngå mat og drikke som trigger anfall
- Regelmessig trening
- Skrive hodepinedagbok
- Tilstrekkelig væskeinntak
- Regelmessige måltider gjennom dagen
Kilder:
(1) https://ichd-3.org/1-migraine/1-1-migraine-without-aura/
(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30973196/
(3) https://www.sciencedirect.com/science
/article/pii/S2468781217300541
(4) https://digitalcommons.pcom.edu
/pa_systematic_reviews/92/
(5) https://journals.sagepub.com/doi/abs
/10.1177/0333102415597889
Skrevet av:
Daniel Dyrstad
Daniel er kiropraktor og personlig trener hos Norklinikken avd. Sandnes.